Je zenuwstelsel:
de motor achter hoe je je voelt
Je zenuwstelsel is het centrale communicatiesysteem van je lichaam. Het bestaat uit je hersenen, je ruggenmerg en alle zenuwen die door je lichaam lopen. Via dit systeem worden signalen razendsnel doorgegeven: van je hoofd naar je organen, spieren en hormonen en weer terug.
Dankzij je zenuwstelsel klopt je hart, adem je automatisch, verwerk je emoties én reageer je op wat er om je heen gebeurt. Het verbindt lichaam en geest en bepaalt in grote mate hoe je je voelt, zowel lichamelijk als mentaal.
Hoe alles met elkaar verbonden is
Je zenuwstelsel staat nooit los van de rest van je lichaam. Het werkt nauw samen met je hormoonstelsel en je organen. Denk aan:
-
Je hart en longen, die sneller of rustiger werken afhankelijk van of je ontspannen bent of juist spanning ervaart.
-
Je spijsvertering, die onder stress vaak wordt stilgelegd, waardoor klachten als PDS kunnen ontstaan of verergeren.
-
Je hormonen, zoals adrenaline en cortisol, die je lichaam voorbereiden op actie maar ook zorgen voor spanning en onrust wanneer ze te vaak worden aangemaakt.
Invloed van binnen en buiten
Je zenuwstelsel reageert zowel op interne factoren (gedachten, emoties, herinneringen) als op externe factoren (geluiden, situaties, mensen om je heen). Als je langdurig onder druk staat, emotioneel zwaar belast bent of een ingrijpende gebeurtenis hebt meegemaakt, raakt dit systeem sneller ontregeld. Je kunt dan merken dat je lichaam ‘aan’ blijft staan, zelfs als er geen direct gevaar meer is.
Fight, flight en freeze
Misschien herken je het wel: dat je hart ineens sneller gaat kloppen, je adem hoog zit of dat je ineens dichtklapt in een moeilijke situatie. Dit zijn reacties van je zenuwstelsel, die we vaak samenvatten als:
-
Fight – je gaat in de aanval, gespannen en alert.
-
Flight – je wilt weg, vermijden of vluchten.
-
Freeze – je bevriest, je voelt je verlamd of afgesloten.
Deze reacties zijn ooit bedoeld om ons te beschermen. Alleen kan het gebeuren dat je zenuwstelsel blijft hangen in zo’n toestand, ook als er geen direct gevaar meer is. Dat kan leiden tot klachten zoals angst, stress, burn-out, lichamelijke pijn of vermoeidheid.
Wat therapie kan betekenen
Met hypnotherapie en psychosociale therapie werken we aan het herstellen van balans in je zenuwstelsel. Je leert je systeem beter begrijpen en nieuwe manieren vinden om spanning los te laten. Zo komt er weer ruimte voor rust, herstel en vertrouwen in jezelf.
Ontdek meer
Wil je praktische tips en inzichten ontvangen om je zenuwstelsel te ondersteunen en meer rust te ervaren? Volg Praktijk Libra en schrijf je in voor de nieuwsbrief door je e-mailadres achter te laten. Zo zet je stap voor stap de deur open naar meer balans in je leven.